jak się pisze

[...] dziwne chyba nie polecam bo nie sadze by w składzie było to co pisze. Obczaj nowego meltdowna z vpx, amp kofa yoha . Dopiero co wyszedł wiec powinno jeszcze klepac a jak Bóg da to i Podsypka jakas się trafi. Pomimo nie zbyt kozackiego składu PNI thermadex z dendrobium dobrze pali fat. Zwykly scorch/revex/lipo 6/pes alphamine +solo yoha i [...]

" Dodatkowo trzeba podkreślić zaostrzenie regulaminu PZB według którego teraz nie mają prawa startu zawodnicy startujący w sportach fizycznego kontaktu takich jak: Aikido, walki w klatce, Judo, Ju-jitsu, Karate, Kendo, Kickboxing, K-1, Muay Tai, MMA, Sambo, Savate, Sumo, Taekwondo, Wrestling, Wushu itp. Startować mogą zawodnicy występujący w WSB i [...]

k***a jak wiidze na fb wstawiają przemiany i koleś 30 kg mięcha w 3 lata od 60 od 92 ,drugi koleś piszę ,że on w rok 30 kg przyj**ał ,to mam wątpliwości co do męczenia się na czysto bez koksu .

Gwid jak szukasz dynamiki na treningu , to poćwicz rwania , zarzuty hantli ,podrzuty ,wyskoki dynamiczne wyciskania ,niby w CF to jest tylko że na wysokim tętnie więc sens takich ćwiczeń na szybkość i dynamikę utracony ,wiem co pisze , bo sprinter zanim zrobi kolejną przebierzkę 40 metrową odczekuje 5 min dopuki tętno wróci do spoczynkowego . W [...]

Okej dzieki, jescze 1 pytanko . Zamowilem ActiVlab Hot Sport Drink 3kg. I zalecane dawkowanie to przed treningiem 500ml podczas treningu 2l i po treningu 1l. 3.5l jescze do tego rana chodze na silownie i kilka litrow wody tez wypijam wiec troche duzo. Jak bym zmniejszyl dawki do 500ml przed treningiem, 1-2l podczas treningu i 500ml po treningu [...]

:)) nie zauważyłem wcześniej podpisu. miazga jak dla mnie. śmieje się sam do siebie i nie moge przestać. ale wiesz koniu, może faktycznie tak jest, w końcu pisze to 'NieByleKto' :))

[...] Uważacie że ten plan do niczego się nie nadaje?? A gdybym zmienił żeby w jednym dniu ćwiczyć 3 partie. Wtedy każdą partie ćwiczyłbym 2 razy w tygodniu. Co o tym myślicie? A ilość powtórzeń mam zmniejszyć do 8-12?? Mówisz że nie jesteś świeżak a mylisz serię z powtórzeniami, oj świeżak weź gotowca tak jak ronie radzi bo ten plan do niczego jest.

[...] mam wybrać, ogarniam technike ćw . CHce nabrać siły i wy podaliście mi FBW lub push/pull , 5x5 Bill Starr?? i nie wiem co bedzie idealne dla mnie mam staż 7 miesięcy .? bo jak czytam FBW to pisze "Naddaje się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy np. [...]

Straszne, jesteś wysokim patyczakiem. Ja mam 180cm, 30 lat, 113kg i nie szukam pomocy :-)) Estradiol badałeś? Jak operacja nie wchodzi w grę to polecam wizyty u psychologa żeby nauczył Cię z tym żyć. I nie naśmiewam się, poważnie piszę.

ta już to widzę ,koleś dostaje cios w brzuch nożem ,ale jest odporny jak Wolverine ,wyjmuje nóz i jeszcze biegnie za nożownikiem. Zauważ ,co piszę na wiki ,to ,że nie odczuwa bólu to jest tylko przypał ,będzie miał złamaną nogę po walce dajmy na to czy rękę ,ale nie będzie czuł bólu ,powie ,że jest wszystko ok ,będzie chodził ze złamaną nogą zrobi [...]

jak mi się uda wstawić wyniki badań to je wkleję /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6583fa7057445199f1c01f86a3e3f7c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11c69a29757242e6a55f3e9ed41b2c77.jpg Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-08-14 12:52:08 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2957a4bcdde146319232c294f35aade5.jpg Zmieniony przez - julinka39 w dniu [...]

[...] skupić po wyjściu z siłowni to zahamowanie katabolizmu, zainicjowanie anabolizmu – czyli regeneracji włókien mięśniowych prowadzącej do ich rozrostu. I węglowodany są tutaj jak najbardziej przydatne, pod warunkiem jednak, że spożyjemy je razem z porcją protein." Jeżeli dobrze rozumiem to glikogen uzupełniamy spożywając węgle i białko, tak? Czy [...]

jeżeli to edytuje i pisze tak długo jak ostatnio to sie zdenerwuje %-)

[...] posilkow na zasadzie bialko /+ wegle i mało fatu bialko + fat + mało węgli nie dużo wegli prostych + duzo fatu ale jeśli zadowolony jestes z efektów,to nic nie zmieniaj pisze tylko jak mozna udoskonalic/zminimalizowac odkladanie smalcu im wiecej fatu - tym bardziej ta zasada działa Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-20 14:54:37

[...] mialem gdzie tego pytania zadac a nowego tematu zakladal nie będę więc piszę tutaj: pytanie jest co do shakera... Po użyciu go płuczę go całego i myję płynem do naczyń, ale mimo to jak go używam to i tak za każdym razem śmierdzi z niego strasznie... Był już nie raz w gorącej wodzie ale nic to nie dało... Co zrobić żeby pozbyć się tego smrodu???

Forum na K ;) Ja w filmiku z siadem nie widzę tego o czym kolega pisze nawet mi się wydaje że ten ogon robie mały w tym ćwiczeniu. Ale już przy MC to faktycznie tak wyglądy jakby na dole był garb czyli to wypłaszczenie a wyżej nie... Nie wiem co o tym myśleć, ćwiczenia na mobilizację katuje cały czas. U fizjo byłem i On nie widział problemu a [...]

[...] i kładę się spać chociaż na godzinę. Weekend wolny dlatego trochę mam czasu na regenerację. Planuję kupić próbki przedtreningówek na spróbowanie (http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis26315.html). PS: Od razu jak piszę o suplementach to zapytam: jakie polecacie BCAA? Zmieniony przez - Jumpers w dniu 2014-08-23 15:35:08

Stara się jeść jakieś 1000kcal 3-4 posiłki. Ogólnie bez patrzenia na makro (Ostatnio jak jej liczyłem wyszło chyba z 15g białka przez cały dzień) NO wiem, że na forum są specjaliści dlatego pisze i pytam z nadzieją na jakaś pomoc :) Zmieniony przez - maniol12 w dniu 2014-08-24 15:28:32

De'vollie z serem czy jak to się tam pisze z frytkami to jest to ;D

Jeszcze piszę do ejpi, coby mi poradziła w jaki rozmiar się zmieszczę%-) ale jutro zamawiam i jak tylko dojdzie, to i fota będzie ;-)